諾如病毒感染又到高發期，全人羣易感，注意預防！
諾如病毒感染又到高發期，全人羣易感，注意預防！
娶个皇后不争宠 梵缺
近期，廣東、江蘇、河南等多地疾控中心發佈提醒，諾如病毒引起的急性感染性腹瀉，已經進入發病高峰期。
諾如病毒傳染性強、變異和傳播速度快、傳播途徑也比較多，適應環境和氣溫變化能力很強，所有人均容易感染。關於諾如病毒感染的預防和治療，本站健康爲您進行了整理，趕快來了解一下！
北京朝陽區免費接種流感疫苗門診名單出爐，請收好
好消息，全市免費流感疫苗接種來了
接種服務將延續至12月15日
這份朝陽區免費接種流感疫苗門診
名單請收好~
怎樣接種？
免費接種人羣包括本市中小學生及年滿60週歲以上的京籍老年人，可由相關責任單位統一組織，分批、分時段預約接種。中小學生由學校組織，在徵得學生家長同意下統一接種；本市年滿60週歲以上的京籍老年人，可由村/居委會組織，憑本人有效身份證或社保卡，在約定時間段到流感疫苗接種門診進行接種。
在哪接種？
朝陽區免費接種流感疫苗的門診名單具體如下↓↓↓
注：具體以實際出診情況爲準
北京市已進入呼吸道傳染病高發季節，呈現多種病原體共同流行的態勢，做好防護很重要。生病了怎麼辦？如何做好防護？這些事情要知道。
生病了應該怎麼辦？
1、絕大多數呼吸道感染預後較好。病毒感染一般都有3-5天病程，治療過程中不要過度焦慮，短時間內一般不需要反覆就診。
2、如症狀較輕，可採用對症治療，對症治療藥物在社區衛生服務中心和藥店均可購買。
3、流感病毒感染時，建議儘早使用抗病毒藥物。腺病毒、鼻病毒等感染沒有特效藥物，主要以對症治療爲主。
4、對於有基礎疾病的脆弱人羣，或持續高熱不退者（≥3天），出現喘息或呼吸困難症狀者，應及時就醫，查明病因，規範治療。
5、出現發熱、咳嗽等症狀應當注意休息及自我隔離，不要帶病上課或上班。
6、家中有2個及以上孩子時，家長應及時幫助孩子主動隔離，做好玩具和用品清潔消毒，避免過多密切接觸。
7、儘量減少到人羣密集場所活動，在人羣密集場所、公共場所活動或就醫過程中應規範佩戴口罩，避免交叉感染。
一般人羣應如何預防
1.接種流感疫苗是預防流感的有效手段。接種流感疫苗能有效減少發生流感的機率，減輕流感症狀，防止肺炎、心肌炎等嚴重併發症的發生。
2.建議家中每天開窗通風至少2次、每次通風時間不少於30分鐘，並做好居家清潔和消毒。
3.注意呼吸禮儀，咳嗽打噴嚏時用紙巾或者肘部遮住口鼻，認真洗手講衛生。
4.減少到人羣密集場所活動，避免接觸呼吸道感染患者，適時科學佩戴口罩，做好個人防護。
5.均衡飲食、適量運動，充足休息，避免過勞。
市民朋友，讓我們增強防護意識，守護好個人健康。
編輯 陳豔婷
夏日炎炎，記得給家中空調“洗個澡”
夏日炎炎，空調成了絕大多數家庭不可缺少的避暑神器。殊不知，空調如果使用不當，其中的微生物很可能成爲人類健康的“隱形殺手”。對此，北京疾控中心建議，空調在長期不用的情況下，重新開啓前一定要對其進行簡單清潔。特別是家中有體弱多病者，更應加強清洗工作。
空調中的微生物對大家的健康有何危害？
據北京疾控中心相關專家解釋，空調中的微生物主要來自於室內空氣。如果大家平常沒有保持室內乾淨整潔，或者沒有經常通風換氣和定期清洗空調的習慣，就很可能會與致病菌“親密接觸”導致健康受損。
北京疾控中心表示，由於致病菌污染空調，導致人體健康損害的事件屢見不鮮。對於集中空調通風系統，我國已有國家衛生標準和嚴格的衛生監督制度進行監管，以保障廣大羣衆的健康。而家用空調的衛生狀況則需要大家自身提高認識，定期維護保養，從而達到預防疾病的目的。相關專家建議，空調在長期不用的情況下，重新開啓前一定要對其進行簡單清潔。特別是家中有體弱多病者，更應加強空調清洗工作。
在保證空調清潔的同時，大家還應該保持房間內良好的衛生環境。因爲微生物是可以通過氣溶膠的形式，在地面、室內空氣、空調濾網間相互轉移的。只有全面保持乾淨狀態，纔能有效地根除疾病的源頭。
清洗空調的正確姿勢有哪些？
北京疾控中心提醒，大家在清洗空調前，首先應切斷電源，用半乾的抹布擦拭空調的外表面。然後，打開空調面板，找到空調濾網，並輕輕取下，用幹抹布擦拭空調內部。最後，將取下的空調濾網用自來水刷洗或用消毒液浸泡後再刷洗。清洗後的濾網應放到通風的地方晾乾，避免太陽直曬。
【心理測驗】你活得夠好嗎？測測你的自我慈悲和專注力
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对夏天的影子、说再见
萌妻超大牌
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– 如果你的總分是24分以上，恭喜你，你活得夠好！你有一個很高的自我慈悲和專注力，你能夠對自己有耐心和同理心，也能夠專注於當下的生活。你能夠減輕自己的壓力和痛苦，也能夠享受生活的每一刻。你是一個快樂和滿足的人，你的生活品質很高。你要繼續保持這種心態，並且傳播你的正能量給其他人，讓他們也能活得更好。
– 如果你的總分是16分到23分，你活得普通。你有一些自我慈悲和專注力，但也有一些需要改進的地方。你有時候會對自己過於苛責和不滿，也有時候會被過去的錯誤或未來的擔憂所困擾。你有時候會感到壓力和痛苦，也有時候會錯過生活的美好。你要努力培養一些自我慈悲和專注力，並且運用一些方法和技巧，讓自己活得更好。
– 如果你的總分是15分以下，你活得不夠好。你缺乏自我慈悲和專注力，你經常對自己過於苛責和不滿，也經常被過去的錯誤或未來的擔憂所困擾。你經常感到壓力和痛苦，也經常錯過生活的美好。你是一個需要幫助和支持的人，你的生活品質很低。你要尋求一些專業的建議和治療，並且學習愛自己。
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呼吸道疾病高發 各地如何應對兒科就診高峰？
近段時期，多地醫院兒科門診人滿爲患。從肺炎支原體到流感、呼吸道合胞病毒，今年冬季呼吸道疾病高發。各地如何應對兒科就診高峰？
“新華視點”記者瞭解到，國家衛生健康委目前正指導各地加強統籌調度，落實分級診療制度，發揮醫聯體作用，加強對基層醫療衛生機構的技術指導，提高基層醫療衛生機構對一般性感染的診療能力和重症識別轉診效率。
多地兒童專科持續承壓
11月以來，北京不少醫院兒科候診排起長隊，許多患兒家長下午來到醫院，凌晨兩三點才離開。一名近日帶孩子去看病的家長告訴記者，當天下午取號是2400號，前面等候近400人。
北京兒童醫院門診部主任李豫川介紹，目前醫院內科日均接診患者超7000人次，遠超醫院承載能力。“流感、呼吸道合胞病毒等已取代肺炎支原體，成爲本次感染高峰的主要病原體。”
上海的兒科醫療服務量也處於高位。來自3家兒童專科醫院的數據顯示，平均每天門急診約6000人次，較去年同期增長五成。上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院呼吸科副主任醫師查瓊芳表示，近期支原體感染病人數量在下降，但病毒尤其是甲流、呼吸道合胞病毒等感染性疾病呈上升趨勢。
在位於長春市的吉林大學第二醫院，記者看到，門診大廳部分已改造成兒科輸液區，不少患兒和家屬正在座椅上進行輸液治療。
11月24日，在吉林大學第二醫院兒科門診，護士爲患兒採血。（受訪對象供圖）
吉林大學第二醫院兒科診療中心主任張雲峰介紹，近日醫院兒科門診日接診量400至500人次，急診200至300人次，牀位使用率100%。兒內科牀位由原來的63張擴充到75張，同時，兒外科、新生兒科開放療區牀位21張，共同接收兒內科患者。
“10月份的門診數據是45.6萬人次，同比增長9萬多人次。”浙江大學醫學院附屬兒童醫院門診部主任王穎碩說。記者觀察到，由於長時間連續工作，不少醫護人員已聲音嘶啞，有人需藉助“小蜜蜂”擴音器才能提高說話音量。
國家衛生健康委新聞發言人米鋒介紹，隨着各地陸續入冬，呼吸道疾病已進入高發季節，多種呼吸道疾病交織疊加。要堅持多病同防同治，加強監測預警，掌握病毒活動強度、病毒變異等變化。
分級診療、延長服務時間、提供互聯網診療
爲應對兒科候診時間長、部分兒童專科醫院超負荷的情況，國家衛生健康委已指導各地對外公佈本地區可以提供兒科診療服務的醫療機構信息，方便就近就醫。全國多地醫療機構多措並舉，緩解兒科就診壓力。
——發揮“家門口”分級診療作用。
目前，北京市150家二三級醫療機構、250家社區衛生服務中心都可提供兒科診療服務。
北京市朝陽區崔各莊社區衛生服務中心副主任孫麗介紹說，衛生服務中心日常設有兒科門診，近期優化就診流程，開展呼吸道門診，並安排醫務人員加強呼吸道感染性疾病預防診治知識的學習。
記者在長春淨月高新技術產業開發區富奧社區衛生服務中心看到，就診的兒童患者數量不少。該衛生服務中心主任陳紅豔介紹，這裡可進行血常規、C反應蛋白、支原體、衣原體、甲流、乙流的化驗檢查，還配備有數字化X射線攝影系統、CT設備。“長春市兒童醫院與社區衛生服務中心是醫聯體醫院，常年配備兒科專家駐點診療。夜班醫生遇到高熱不退的急診患兒，也可及時電話、視頻連線專家，接受指導。”陳紅豔說。
——優化診療流程，延長服務時間。
上海市兒童醫院急診科主任醫師黃玉娟介紹，在加強培訓和規範管理的同時，醫院延長了服務時間，目前除普通門診外，醫院專家、特需門診也每天都在加班，爭取“中午連一連，晚上延一延”，並加開晚上5點到9點的夜門診。
記者從上海市衛生健康委瞭解到，針對近期社會關注度較高的急診、補液等服務環節，上海市衛生健康委已對醫院加強指導，採取應對措施。下一步將繼續密切監測全市兒科醫療服務情況，繼續指導相關醫院加強門急診服務，優化診療流程，嚴守醫療安全和質量底線，最大程度爲患者就醫提供便利。
浙江大學醫學院附屬兒童醫院黨委書記舒強介紹，目前醫院從內科病房抽取人力，增加門診坐診醫生，門診前半夜坐診醫生已增至40位。同時，通過新增牀位、打通片區等方式，住院排隊等待患兒數明顯下降。
——提供互聯網診療服務。
北京兒童醫院副院長趙成鬆表示，通過互聯網方式進行病情的諮詢診斷，也是一種便捷、高效的方式。記者瞭解到，包括北京兒童醫院在內，北京242家醫院可提供互聯網診療服務。
傍晚時分，廣西南寧市婦幼保健院兒科主任顏雲盈剛下班，就在手機裡打開“南寧雲醫院”小程序，認真解答問診留言。顏雲盈說，平臺能起到類似“預檢分診”的作用，她會根據不同情況提出下一步診療建議，包括暫時居家觀察、儘快來院就診等。對於症狀較典型且情況並不複雜的患兒，顏雲盈往往建議家長帶孩子到社區醫院做進一步診斷治療，“不需要都擠到大醫院來”。
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專家詳解如何科學合理就診
專家表示，雖然近期呼吸道疾病高發，但總體處於可控範圍，醫療機構也在積極採取措施應對就診高峰，家長不必過於焦慮。
11月24日上午，浙江大學醫學院附屬兒童醫院內護士正在爲患兒輸液。（醫院供圖）
李豫川介紹，雖然現在患兒人數較多，但呼吸道疾病的種類和嚴重程度並未發生變化，呼吸道感染重症率不高。患兒家長可對孩子做好日常護理，確有必要去醫院就診的，可先就近做好病原學檢查，以提高診療效率。
孩子在什麼情況下需要去醫院就醫和輸液治療？對此專家建議，年齡較小特別是3個月以內的嬰兒，如出現明顯發熱，家長應及時帶患兒就醫；學齡期以上兒童，如出現超高熱或持續發熱超過三天、頻繁咳嗽影響正常生活、精神狀態不好甚至出現嗜睡、呼吸頻率增快或呼吸困難、頻繁嘔吐、皮疹、頭痛或抽搐等，也應及時就醫。
趙成鬆介紹，並非所有呼吸道感染的兒童都需要輸液，比如，流感一般通過藥物治療即可。此外，病毒感染一般都有3到5天的病程，治療過程中家長不必帶孩子短時間內反覆就診，以免造成交叉感染。
多位專家指出，大醫院人員密集、等候時間長，交叉感染風險較高，建議症狀較輕的患兒首選到基層醫療衛生機構、綜合醫院兒科等就診；在兒童專科醫院就診明確診療方案後，也可通過醫聯體轉診到基層醫療機構進行後續治療或居家治療。
趙成鬆說，長期慢性疾病的患兒，在以往正規治療基礎上，可通過互聯網診療方式，減少在呼吸道感染高發季節來醫院就診，避免交叉感染的風險；年齡較大的兒童，如症狀較輕，且在就近醫院已完成必要的血常規等檢查，也可通過互聯網診療方式線上問診。
上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院兒科主任盧燕鳴建議，家長要儘可能帶孩子提前接種流感疫苗等疫苗。此外，平時要注重預防，做好通風和採取有效個人防護措施，包括戴口罩、做好手衛生等。學校和家長要提高健康意識，可從保持充足睡眠、營養均衡、適當鍛鍊等良好生活習慣入手，保證兒童正常課間運動和休息時間，增強兒童抵禦病原體的能力。（記者董瑞豐、黃筱、袁全、俠克、趙丹丹、黃凱瑩）
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編輯 陳豔婷
6年內一家4人先後查出這種癌！早期症狀難察覺！一定要警惕！
6年內一家4人竟然
先後被查出同一種癌症
——甲狀腺癌
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醫生介紹：
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再次印證了甲狀腺癌
有一定的家族集聚性的特點
6年內一家4人
先後被確診甲狀腺癌
據寧波晚報11月16日報道，幾天前，年近40歲的張女士在寧波市婦女兒童醫院接受了甲狀腺癌根治手術。令手術醫生唐鳴副主任醫師唏噓的是，這已經是他們家族中第4位甲狀腺癌患者。
張女士是一名聲樂老師，前段時間上課時感覺喉嚨有點痛，聲音也沒以前響亮，還有點沙啞。最近幾年，她體檢時都查出甲狀腺結節，不過還比較小，如今出現症狀，張女士心裡頓時有種不好的預兆：在她之前，他們一家子先後已經有3個人確診甲狀腺癌。
6年前，張女士的二姐當時39歲，單位體檢發現單側甲狀腺結節，B超提示惡性可疑。經穿刺等相關檢查，確診甲狀腺乳頭狀癌，後接受了單側甲狀腺切除手術。術後這6年，她一直在唐鳴這裡隨訪複查，病情穩定。
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2022年6月，張女士大姐的兒子——16歲的小王，在學校例行體檢時又查出多發性甲狀腺結節，醫生建議進一步複查。有了張女士之前的手術經歷，家人帶着小王找到醫生，最終確診甲狀腺癌，更讓人揪心的是，癌細胞已經轉移。最後，小王不得不接受雙側甲狀腺全切加淋巴結清掃，這意味着他需要終生服藥。
今年年初，張女士的大姐發現自己的甲狀腺結節摸上去比以前大了，想起醫生的提醒，她忐忑不安地來到市婦兒醫院檢查，結果又證實了她的擔心：甲狀腺乳頭狀癌，隨後做了切除手術。
不幸的是，張女士這次也確診了。考慮到張女士從事聲樂工作，嗓音保護要求高，醫生在放大鏡下進行手術，切除甲狀腺的同時，便於保留和保護喉返和喉上神經功能，大大降低了甲狀腺癌切除手術後的併發症。
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怎麼判斷甲狀腺結節
會不會是癌？
甲狀腺癌在早期沒有明顯的症狀和體徵，通常是在體檢的時候通過甲狀腺觸診和頸部超聲檢查發現甲狀腺小腫塊、小結節。
值得注意的是，甲狀腺結節不等同於甲狀腺癌，臨牀上發現的甲狀腺結節中有80%都是良性的病變，暫不需手術和藥物干預，只需定期接受醫學觀察。近年來甲狀腺癌發病率的升高，與彩超技術的普及有關。在我國，甲狀腺結節的超聲檢出率高達70%左右，也就是說，10個人中將近7個人有或大或小的甲狀腺結節，但其中只有5%的結節是惡性的。
確診爲良性結節也不代表高枕無憂，也要每隔半年到1年左右定期複查。如果發現短期內結節快速生長，持續聲音嘶啞、吞嚥困難或頸部淋巴結腫大時，要引起高度警惕，儘快就醫。
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另外醫生提醒，要關注甲狀腺癌的家族史。目前已經確認，甲狀腺癌家族史是一個危險因素，如果家族中有人患上甲狀腺癌，其他家族成員發病率是普通人羣的1.5~2倍。這種家族遺傳現象可能由某些有關基因突變引起，可遺傳給後代。
確診了甲狀腺癌，生存率有多高？
甲狀腺癌幾乎是所有癌中存活率和治癒率最高的，甲狀腺癌的預後取決於癌類型，好在甲狀腺癌90%以上都是比較溫和的乳頭狀癌，目前國內的10年生存率超過90%，如果是年輕人發病，且發現早，治癒率會更高。
日常生活中
怎樣纔能有效預防？
撇開遺傳這種不可抗拒的因素，如何纔能有效預防甲狀腺癌呢？
據江蘇疾控介紹，甲狀腺癌的病因尚不明確，研究顯示其發病與情緒、壓力、生活環境和遺傳等因素相關。預防需要注意以下幾個方面：
1. 加強職業防護措施，避免輻射因素過度暴露。從事相關職業的人員需要嚴格按照操作守則進行作業並對自身進行防護。普通人羣儘量避免頭頸部放射線照射和放射性塵埃接觸，減少不必要的醫療輻射暴露。
2. 健康飲食，合理攝入碘。碘攝入量過高或過低，都會導致甲狀腺疾病。另外，在日常生活中，應戒菸限酒，注意飲食均衡，限制紅肉的攝入，少吃加工肉製品，不食用發黴變質的食物。
3. 增加運動，合理疏導不良情緒，保持良好心態。現代人羣生活節奏快、壓力大，容易使人出現煩躁和壓抑等不良情緒。不良情緒和甲狀腺癌的發生有密切的關係。生活中應該擴大交友圈，或通過運動，緩解緊張情緒。
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4. 高危個體定期篩查。甲狀腺癌高危人羣爲有甲狀腺癌家族史、童年期有頭頸部放射線照射史、甲狀腺結節大於1釐米伴有淋巴結腫大人羣和低碘或高碘飲食人羣。上述人羣應該定期進行甲狀腺篩查，做到早發現、早診斷、早治療。
聲明
本文來源於北京日報、寧波晚報、江蘇疾控、健康時報。以上圖文，貴在分享，版權歸原作者及原出處所有，內容僅爲作者觀點，並不代表本公衆號立場。如涉及版權等問題，請及時與我們聯繫。
本文編輯：Sunshine
責任編輯：林美妮
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睡眠呼吸中止症有那些症狀？如何檢測與看哪一科？要開刀嗎？
睡眠呼吸中止症是什麼？
睡眠呼吸中止症是在睡眠中，出現週期且重複地發生上呼吸道(包含鼻咽、咽喉部位)阻塞，使呼吸間歇或中斷，並於停止呼吸一段時間後，突然短暫暫停或倒吸一口氣，嚴重甚至會造成呼吸道完全堵塞而窒息，可分爲中樞型以及阻塞性。
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阻塞型大約佔了呼吸中止症八成以上，而中樞型則與一些慢性疾病及代謝性疾病有關聯。阻塞性睡眠呼吸中止的主因在於口咽部阻塞，約佔了八成的因素，包含軟齶以及舌根部位過於肥大或是肌肉鬆弛造成後倒，影響呼吸氣流的通過。而鼻塞佔了約兩成的原因，因爲鼻塞會造成張嘴呼吸，更加重舌頭舌根以及軟齶後倒。
睡眠呼吸中止症有那些症狀？
睡醒醒來時口乾舌燥、疲倦、精神不濟、感到頭痛頭暈、嗜睡容易打瞌睡、注意力不集中、記憶力減退、耳鳴及容易暴躁。夜晚則常失眠或淺眠、多夢、頻尿
都可能與睡眠呼吸中止症有關連，需進一步給耳鼻喉科醫師診治。
我有睡眠呼吸中止症嗎？如何檢測？
耳鼻喉科對於睡眠呼吸中止症的檢查，會先評估臉型及口腔內的構造是否有狹窄阻塞的地方，必要時使用鼻咽喉內視鏡，檢查口咽、下嚥、舌根以及會厭軟骨等上呼吸道是否有阻塞。同時安排一個頭顱側面的X光檢查，檢查上呼吸道骨骼與軟組織的相對關係。最後安排您到睡眠中心睡一晚，進行多項生理參數檢測，才能判定是否有呼吸中止症，以及呼吸中止嚴重的程度，給予合適的治療方式。如果你會認牀或是在醫院沒有辦法睡着，可考慮開立合適的安眠藥或安排居家睡眠檢測。
睡眠呼吸中止症要看那一科？
可以先看耳鼻喉科評估是否有上呼吸道狹窄，或是鼻塞、舌頭舌根軟齶肥厚。其他相關科別包括胸腔內科神經內科胸腔內科神經內科精神科或是牙科。
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造成睡眠呼吸中止的原因很多，嚴重程度也不同，需經過專業醫師進行綜合評估後，給予不同治療方式，治療方式分成手術和非手術治療兩大方向：
方法一、減重是治療睡眠呼吸中止首選方案
體重過重會增加舌頭以及咽喉皮下脂肪厚度，壓縮原本上呼吸道，常見特徵就是雙下巴、脖子粗短。
透過飲食控制及運動才能瘦得健康，但如是重度肥胖者，建議先透過減重門診，評估是否需搭配減重藥物，甚至可考慮縮胃手術。
方法二、佩戴陽壓呼吸器或止鼾牙套
中度或重度睡眠呼吸中止患者，可先嚐試配戴陽壓呼吸器作爲首選治療，利用正壓空氣撐開上呼吸道阻塞的部位，但多數人可能無法長期佩戴陽壓呼吸器，此時可試戴不同廠牌或是不同款式面罩的呼吸器，提升佩戴的舒適度。
佩戴呼吸器前，如有鼻塞或張嘴呼吸的問題，除使用鼻噴劑外可請耳鼻喉科醫師確認沒有嚴重的鼻中膈彎曲、鼻甲肥大等問題，避免呼吸器成效打折。沒有鼻塞但喜歡張嘴呼吸者，可用市售貼布將嘴巴貼上，學習用鼻子呼吸，一樣可減少打呼的音量。
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另，亦可選擇止鼾牙套作爲治療睡眠呼吸中止替代方案，將下巴以及軟齶懸雍垂往前移，讓舌頭不要後倒以減少上呼吸道阻塞，長期戴下來也可能造成顳關節疼痛，
目前呼吸器的價格約莫在新臺幣五萬上下，止鼾牙套約兩三萬，可多方嘗試配合醫囑來選擇最合適的治療輔具。
方法三、上呼吸道手術
睡眠呼吸中止手術主要針對軟齶、舌頭以及舌根的部分做處理，因爲睡眠呼吸中止造成的原因有八成在咽喉部位，鼻子鼻塞大約佔了兩成，因此手術主要還是針對咽喉的部位進行病竈處理。
手術名稱很多種變化，但基本的原理是縮小舌頭舌根、避免咽喉肌肉塌陷，讓上呼吸道能夠通暢。例如縮小舌頭舌根可以使用無線射頻消融手術來縮小肌肉以及脂肪層。避免咽喉肌肉塌陷則可利用懸吊軟齶或是舌根的方式。
而鼻塞的部分，則可接受微創鼻塞手術來改善鼻中隔彎曲或是下鼻甲肥厚的問題。
隨着醫療科技進步，手術器械升級，睡眠呼吸中止手術都能夠讓住院天數變少、出血少、疼痛降低。達文西機械手臂手術，540度活動度以及3D的視野，對於扁桃腺下端以及舌根部位的切除，相較傳統手術更大的優勢。惟達文西手術並非健保給付的手術，如經濟狀況許可達文西手術是一個更爲精準的治療方式。
如果懷疑自己有睡眠呼吸中止症，建議你應尋求專業耳鼻喉科醫師的協助，別輕忽這潛在的危險而影響了你的睡眠品質甚至日常生活的安全!
水果太多該如何選擇？ 多吃這7種就夠了
本站體育12月26日報道：
水果除了能爲跑者提供碳水化合物之外，還能提供纖維、維生素、礦物質、抗氧化劑等營養物質。不過，每一種水果的閃光點是不同的。下面這7種水果分別在身體恢復、補水、減肥、增強骨骼等方面擁有各自的優勢，跑者可以在跑前或者跑後食用它們。
腸道健康：樹莓
樹莓含有大量的膳食纖維，這對於體內的微生物組是好消息。研究發現，攝入的纖維越多，越有利於腸道內益生菌的生長。運動營養學家、超級馬拉松跑者亞力克斯·博蘇克表示：“樹莓中含有的纖維就相當於是益生菌的食物，能夠促進它們的生長。”
促進身體恢復：酸櫻桃汁
一般情況下，水果應該直接吃，不建議榨成汁，但是酸櫻桃除外。近期刊登在《歐洲體育科學雜誌》上的一篇研究發現，受測者連續八天每天喝兩次酸櫻桃汁（早飯和晚飯前各一次）能夠有效減輕肌肉痠痛，促進肌肉功能的恢復。
另有研究發現，跑者常喝酸櫻桃汁可以降低馬拉松比賽之後上呼吸道感染的風險，這是因爲酸櫻桃汁中含有較多的抗氧化劑，抵抗跑步之後的炎症反應。
提升腦力：藍莓
研究發現，常吃藍莓有助於提升腦力，特別是面對某些認知任務時，改善記憶功能。研究者認爲，藍莓中含有的黃酮類抗氧化劑能夠加快大腦中的血液流通，從而提升腦力。藍莓中的抗氧化劑主要存在於其表皮。
補水：哈密瓜
跑者如果身體缺水的話，會產生錯誤的飢餓感，加快能量消耗，最終影響跑步。一項新的研究發現，當身體內的水分減少2%以後，會影響某些方面大腦功能的發揮，比如運動技巧和手眼協調能力。而哈密瓜含有的水分非常多，適合跑步補水。
減肥：梨子
快讯／现场直击！ 陆神舟17号今11时14分「成功点火发射」
有一項研究對24808名受測者進行了長達10年的研究，結果發現常吃梨子的人出現肥胖症狀的概率比那些不吃梨子的人降低了35%。經常吃梨的人會攝入較少的添加糖，同時會攝入較多的纖維、維生素C、鎂、鉀等營養物質。
新澳隧道连环撞酿1死11伤 砂石车公司负责人与肇事驾驶声明致歉
增強骨骼：無花果
超商最新「2款巧克力甜点」！焦糖巧克力塔超浓 限时第2件6折开吃
不是隻有喝牛奶才能增強骨骼。無花果能爲跑者提供兩種重要營養，鈣和維生素K，這是骨骼增強所必須的營養物質。
提升睡眠質量：獼猴桃
臺灣的研究者發現，連續一個月每晚睡前一個小時吃兩顆獼猴桃，入睡時間會加快45分鐘，而且睡眠時間也會變得更長。其中的原因是，獼猴桃中含有較多的血清素，這是一種管控睡眠週期的大腦化合物，血清素的增多能夠更好的促進睡眠。
經常吃紅薯會影響血糖值嗎？若想控制血糖，建議少吃這3種食物
紅薯是日常生活中非常常見的食物，很多減肥的朋友會選擇在減肥期間食用紅薯，這是因爲紅薯的脂肪含量比較低，但粗纖維含量卻很高，這既能使人產生飽腹感，又能在一定程度上控制熱量的攝入。
但我們也要知道，紅薯中往往含有大量的糖分，正因爲如此，很多高血糖患者平時不敢大量食用紅薯，這是因爲他們擔心紅薯會導致血糖含量上升，從而使體內的血糖值產生波動。
那麼長期食用紅薯真的會影響到血糖值嗎？
相信吃過紅薯的朋友都知道，它的味道比較甘甜，但其中的碳水含量卻比較少，因此，它屬於升糖指數較低的食物。
對於高血糖患者來說，在日常生活中，適量食用紅薯並不會對血糖值產生太大的影響。但在食用紅薯的過程當中，患者仍然需要嚴格控制攝入量，若是一次性攝入太多的紅薯，則可能導致血糖水平產生波動。
其實，若想控制血糖水平，除了少食用紅薯外，高血糖患者平時還應該少吃以下3類食物。
1.碳水含量過高的食物
在日常生活中，若是長期大量攝入一些碳水含量較高的食物，就容易導致血糖水平快速上升，這對維持血糖穩定是極度不利的，一般來說，生活中常見的饅頭、米飯等主食的碳水含量一般都比較高，建議患者在用餐過程中一定要嚴格控制攝入量。
2.辛辣刺激的食物
很多年輕人喜歡吃一些辛辣刺激的食物，這不僅可以滿足味蕾，還可以在一定程度上增進食慾，但高血糖患者平時最好少食用此類食物，因爲過於辛辣的食物可能會影響到體內的血糖水平。
3.高油脂食物
對於高血糖患者而言，平時還應該儘量少吃高油脂食物，這是因爲此類食物很容易導致身體的胰島功能受到影響，從而使身體不能很好地分泌胰島素，在這種情況下，也容易導致血糖上升。
生活中常見的高油脂食物主要有炸雞、油條、紅燒肉等，對於高血糖患者或血脂偏高的朋友來說，平日裡最好少吃這些食物。
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除了在飲食上多加註意外，血糖偏高的人羣平日裡還應該注意定期檢測血糖水平，這不僅可以及時發現血糖的變化趨勢，還能爲後續的治療與管控提供參考。
同時，大家還應該養成定期運動的好習慣，這不僅可以幫助身體分解多餘的脂肪，從而有效控制體重，還能防止脂類物質在血管內沉積，從而使血管更加健康。在運動初期，建議大家以低強度的有氧運動爲主，散步、慢跑、騎自行車、瑜伽等都是不錯的選擇。
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怎麼做才能更長壽，或許這4大秘訣，或能幫你實現“萬壽無疆”！
怎麼做才能更長壽，或許這4大秘訣，或能幫你實現“萬壽無疆”！
每個人都想活得更久，然而中國人民的健康狀況正日益惡化。如果受到環境的影響，以及不良的飲食習慣的影響，就很容易得病。所以，在這種情況下，我們該如何去做，以延長壽命？讓我們來看一下今天的分享。
1、要多做運動，要科學，要合理
一些研究者已經發現，每日都要進行有氧鍛鍊，才能讓人活得更久。沖繩人大多是農民和漁民，他們每天都要從事很多戶外工作，比如種田、出海捕魚，不知不覺中就會鍛鍊身體，即使已經八十多歲，他們也會繼續在田裡勞作。生活在地中海的西米人，除了出海捕魚，一天下來，就得在這387層的臺階上走。
2、要有一顆平靜的心
美國一位科學家發表了一份爲期三年的調查報告，他們調查了700位年齡超過百歲的老人，最終發現了老人們的長壽秘訣：樂觀、沉穩、沉穩。由此可見，長生之道是不分內外的。世界五大長壽村的人，無不擁有樂觀的心態，對生活充滿愛心，對任何事情都不放在心上。
3、要多吃水果、蔬菜、穀物等食物
年齡的增長，人體的骨骼也就會開始衰退，隨之而來的就是骨骼的健康問題，都聽過一句話“人老腿先老”，很多上年紀的中老年人都逃不開骨關節的問題，尤其是日常生活不注意保養和飲食的，嚴重的甚至會影響壽命的質量。若關節骨骼已經出現相關問題，可以補充曲那丁肽調節，曲那丁肽包含多種骨骼營養物，如骨膠原蛋白肽，水解二型膠原蛋白，初乳鹼性蛋白等等，通過刺激滑液產生，降低疼痛因子活性，增加骨密度減少流失、重塑組織刺激生長，達到改變關節骨骼的不適和種種問題。而對於新鮮時蔬的日常攝入，也需要每天保持，時蔬中含有大量的維生素，纖維素，可以促進血液循環，幫助身體的新陳代謝，同時鈣質的食物也要每日也要進行補充。
4、要選擇適合自己的自然環境
很多人，特別是年輕人，都喜歡生活在北上廣這樣的大城市裡，北京就是最好的例子，因爲北京的霧霾太嚴重了，除了生活之外，大部分人都會選擇生活在更好的地方。蘇州，杭州，都是一個很好的選擇，因爲這裡的生活節奏很慢，不會給人帶來太多的壓力。
總而言之，要選擇怎樣的生活，完全由我們自己決定，如果要對自己的健康負責，那麼就要在自己的日常生活中多加留意，在自己的飲食習慣中，要多吃瓜果蔬菜和五穀雜糧，平時有空的時候也要多加註意運動，要保持一顆平常心，做任何事情都不要太急功近利。在選擇自然環境的時候，要儘可能的選擇一個對自身來說比較舒適的環境。